После наступившей оттепели в Минусинске заметно похолодает. К концу этой недели синоптики прогнозируют понижение температуры воздуха до -18 градусов. Это значит, что горожанам следует позаботиться об охране своего здоровья.
По информации регионального Минздрава, с октября по поводу обморожений в медицинские организации края обратились 93 человека, из них 6 – дети. 40 человек были госпитализированы. Большинство – это жители северных территорий.
В связи с прогнозами синоптиков и установившимися крепкими морозами специалисты напомнили о простых мерах, которые необходимо соблюдать во время низких температур.
Выходя на улицу, стоит одеваться многослойно, чтобы уберечься от переохлаждения. Необходимо носить обувь правильного размера, позволяющую надеть теплые носки, чтобы избежать обморожения ног. А вместо кожаных перчаток отдать предпочтение шерстяным рукавицам или перчаткам.
Не стоит согреваться в мороз на улице алкоголем. В этом случае человек не может адекватно оценить собственное состояние, к тому же идет большая потеря тепла.
Первые признаки обморожения: белая, так называемая "стеклянная" кожа, потеря чувствительности. Ни в коем случае травмированный холодом участок нельзя растирать снегом, шерстяной варежкой. Могут образоваться микротравмы, а это ворота для инфекции. Придя домой, не нужно предпринимать дополнительных мер, чтобы отогреть руки или ноги. Достаточно надеть шерстяные носки и варежки. Главное правило – кожа должна отогреваться постепенно. Если обморожение более глубокое, появились волдыри - в этом случае необходимо обратиться к врачу в ближайший травмпункт.
Что касается падений на улице, то число обращений с ними в травмпункты в последнее время выросло на 10%. В среднем по региону регистрируется до 400 обращений в сутки (обычный период до 350 в сутки).
Зимой пополняют статистику также травмы, полученные во время катания на коньках, лыжах, санках и т.д. Самые распространенные травмы, с которыми сталкиваются травматологи, - переломы рук (плечо, кисть), перелом голеностопных суставов, ушибы и растяжения.
Вот несколько советов, которые могут дать врачи, чтобы сохранить здоровье и не провести ползимы в гипсе.
Самый первый совет - необходимо подобрать "правильную" обувь. Вероятность падений в этом случае снижается существенно. Подошва должна быть ребристой, на период гололеда следует исключить обувь на высоком каблуке, он должен быть невысоким. Если удобная обувь скользит, следует обратиться в мастерскую, где ваши ботинки сделают безопасными.
Обратите внимание, где и как вы ходите. Старайтесь идти по обочине тротуара, ближе к стенам домов, заборам, столбам и другим возможным опорам. Не держите руки в карманах – при падении вы их не успеете вытащить, свободными руками легче контролировать равновесие. Наступать следует на всю подошву, лучше скользить в буквальном смысле. Шарканье по льду позволит чувствовать рельеф - различные бугорки и ямки, которые, как правило, становятся причиной падений. Расслабьте ноги в коленях и смотрите вниз, будьте готовы к падению. Готовность упасть снижает его вероятность.
Если вы поскользнулись, постарайтесь присесть – вы упадете с меньшей высоты, чем могли бы. Необходимо сгруппироваться и падать на бок. Мышцы надо напрячь, чтобы удар пришелся на них, а не на кости и суставы. Голову втяните в плечи, ноги слегка согните. Не старайтесь смягчить падение ладонями рук, есть риск получить перелом руки. Если вы падаете на спину, надо постараться прижать подбородок к груди, а руки раскинуть пошире и хлопнуть ими по земле в момент падения, чтобы стукнуться с меньшей силой. Если вы падаете с высоты, например, с лестницы, постарайтесь защитить голову и шею, прикрыв их руками.
Если вы сильно ударились, обратитесь в травмпункт или больницу, где вам определят характер полученной травмы и окажут необходимую медицинскую помощь, дадут рекомендации при ушибах и растяжениях.
