Оливье и селедка под шубой съедены, шампанское выпито, сегодня минусинцев ждут купания в крещенской проруби. После этого январские праздники останутся позади. Зато всё уверенней к нам приближается весна, до зачина которой остались всего шесть недель. И хотя сегодня за окном по-сибирски морозно, теплая пора уже не за горами. Когда объемную верхнюю одежда мы отправим в дальний ящик, изъяны фигуры (если таковые имеются) уже не скроешь.
Поэтому смело можно предположить, что многие леди и некоторые джентельмены Минусинска уже задумались о том, как прийти в форму после первой, очень сытной половины января. Один из лучших способов скинуть лишние килограммы без ущерба для здоровья и психики – удариться в спорт. Как сделать это весело – знает сегодняшняя героиня рубрики «Лица Минусинска» Любовь Костенко. С этой жизнерадостной девушкой знакомы немало горожан.
Любовь – педагог-организатор гимназии №1 Минусинска, руководитель флагманской программы «Беги за мной! Минусинск» и тренер по зумбе (танцевальной фитнес-программе). Личность незаурядная и очень разносторонняя. Некоторое время назад в составе цирковой труппы она изрядно поколесила по стране. Объехав с десяток разных мест, поняла: лучше родного Минусинска города нет.
«Он маленький, теплый и очень уютный. И люди здесь живут необыкновенные. Отзывчивые. Доброжелательные. Искренние», - говорит наша собеседница.
О ее судьбе и увлечениях по порядку.
Родное - значит лучшее
«В школе играла в КВН. И мне это безумно нравилось, в чем, наверное, немалая заслуга моих первых учителей в этой сфере - Катющик Сергея Анатольевича и Шешина Олега Николаевича. Они дали базовые знания о поведении ведущего на сцене, научили ко многим вещам относиться с юмором.
Кроме того, с 13 лет я занималась в театральном кружке. А однажды, выиграв конкурс по актерскому мастерству, решила поступать на режиссерское отделение Красноярского краевого колледжа культуры и искусства (ныне - Минусинский колледж культуры и искусства). Успешно прошла там обучение. И ни разу не пожалела о том, что не выбрала большой город», - рассказывает Любовь.
По завершению учебы волею судьбы наша героиня оказалась в ижевском цирке. Около двух лет трудилась там администратором.
Но кочевой образ жизни Любе не понравился. И даже город Воткинск, родина Петра Чайковского, где задержаться у минусинской девушки были все основания (брак и рождение дочери), не впечатлил ее.
«Тянуло домой – в родной Минусинск. Тоска накатывала неимоверная», - говорит Любовь.
От театральной студии до гимназии
Когда наша собеседница вернулась в Минусинск из Удмуртии, первое время занималась лишь ребенком. Потом она стала преподавателем театральной студии в Доме детского творчества, позже - организатором. А с 1 сентября 2016 года Люба перешла на работу в первую гимназию.
Дети, как уверяет героиня материала, там учатся очень способные и талантливые.
«В нашей школе, как, наверное, и в любой другой, есть костяк гуманитариев, который всегда следует за организатором. А еще у нас активно развивается Совет гимназистов – детский парламент. В него входят президенты классов (с 5-го по 11-й). Всего - два десятка человек. Руководит ими президент школы, который определяется на выборах. Так что с функциями электората наши ученики знакомятся в детстве.
Каждую пятницу в 8.30 у нас проходят собрания Совета гимназии, где мы строим планы на ближайшую неделю, обсуждаем творческие идеи, школьные новости и акции.
Часто организуем творческие мероприятия. К примеру, танцевальные или вокальные перемены, которые по времени могут быть продолжительнее, чем другие перерывы между уроками. Учеба от таких инициатив не страдает, зато ребята успевают отвлечься и разгрузиться. В этом плане нам очень повезло с директором Анна Григорьевной Огоренко – всегда идет навстречу творческим порывам учеников».
Вперед - на зумбу!
После рабочего дня в гимназии Любовь успевает несколько часов провести с дочкой, а затем... вновь торопится в школу. С семи часов вечера по вторникам и четвергам, и с восьми – по понедельникам, средам, пятницам героиня нашего повествования в первой гимназии ведет занятия по зумбе - одному из самых молодых, но динамично развивающемуся в Минусинске виду фитнеса. В его программу включены различные танцы, преимущественно, латиноамериканские. Но есть элементы и отечественных направлений.
«Фитнес-тренером я работаю четыре с половиной года. В сентябре 2012 года начала с классического степа, аэробики. Вела груповые фитнес-занятия, силовые тренировки.
В начале 2014-го на краевом фестивале «Беги за мной» увидела зумбу. Сразу поняла, что это – мое. В феврале прошла обучение на тренера и с тех пор, как говорится, мы не расставались», - поясняет Любовь.
Для несведущих поясним: зумба – это танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Ее выбирают те, кому нужны не только рельефы тела и похудение, но и эмоции. Яркие эмоции.
"Если энергетически не подпитываться – можно в такую депрессию себя вогнать, что запросто и не выберешься из нее, - убеждена героиня рубрики "Лица Минусинска". - А у нас на занятиях по зумбе можно не только стать участником озорных танцев, но и вдоволь… накричаться.
Со стороны это смотрится, конечно, не привычно. Но поверьте, оно того стоит.
Многие сначала (а кто-то и спустя несколько занятий) не могут закричать, выплеснуть накопившиеся эмоции. В этом людям мешает так называемый внутренний зажим. Когда же участники тренинга начинают кричать, пусть даже через «не хочу», начинают открываться, то испытывают облегчение, словно после выхода из парной, но и выброс адреналина".
На тренировки к Любови ходят девушки и женщины разных возрастов: от 15 до 55 лет. Некоторые дамы приходят с детьми - юнцов веселые танцы приводят в восторг.
В одну программу по зумбе входят примерно 16 танцев разных стилей и направлений. В основном, это латино-американские ритмы (сальса , меренге, кумбия и реггетон), но с вкраплением русских песен, современной музыки.
Главное - любить себя
Как отмечает тренер, многие ее ученики сначала приходят на занятия, чтобы похудеть, а потом втягиваются, в том числе эмоционально, и уверенно поднимают самооценку.
"Зумба раскрывает многие положительные качества танцоров. Они становятся смелее, чувствуют себя совершенно по-иному.
Что же касается похудения как одной из цели обращения к спорту, то оно приходит само собой. Случается это при соблюдении простых правил: режим, здоровое питание, регулярные нагрузки. Если после тренировки элементарно не ужинать, ограничить жирное, сладкое, жареное и т.п., то вес тела сам придет в норму. К тому же, каждое наше занятие завершается стойкой в планке. А на самой зумбе задействованы все группы мышц. Так что и живот подтягивается, и бедра.
Но главное, я считаю, что после наших тренировок женщины начинают любить себя и принимать такими, как есть. У них особенно ярко проявляется женственность, грация, и, повторюсь, уверенность в себе. А это - дорогого стоит.
Знаю, что многие мои воспитанницы порой встречаются с таким явлением как жуткая загрузка по дому или работе. А некоторым иногда просто не хочется идти на тренировку. Поэтому самое тяжелое в занятиях любым видом спорта – перебороть лень и пережить последствия первого занятия (смеется, - прим.ред.). Но потом, после всё это остается позади, никогда не жалеешь, что пришел", - уверена Любовь.
Отметим, что кроме нее занятия по зумбе в Минусинске проводят активистки в 12-й школе и спортклубе «Сибиряк».
«Беги за мной!»
Помимо главного увлечения - зумбой - Любовь замечена и в общественной деятельности отдела спорта и молодежной политики администрации Минусинска. Наша сегодняшняя героиня является руководителем флагманской программы "Беги за мной! Минусинск!"
Это всероссийское движение, нацеленное на пропаганду здорового образа жизни. Его представительства есть в каждом субъекте.
В Минусинске штаб программы "Беги за мной! Минусинск!" дислоцируется на базе молодежного центра "Защитник". Его активными членами являются десятки человек.
Своим примером участники проекта показывают детям и молодежи, что отдыхать активно – это здорово. Куда приятнее не засиживаться перед компьютером, а выйти на спортивную площадку и размяться со сверстниками.
Периодически администраторы штаба "Беги за мной! Минусинск!" устраивают городские мероприятия. Среди успешно проведенных мероприятий штаба "Беги за мной! Минусинск!" - эстафетные игры в День физкультурника, "Ёлка в кроссовках", фестиваль ЗОЖ и др.
В этом их активно поддерживают специалисты отдела спорта и молодежной политики - Лариса Дементьева и Галина Иванюшина.
"Это не просто наставники, а настоящие друзья молодых активистов города. Эти люди, как говорится, горят на работе. Они всеми силами стараются помочь нашему штабу в разных начинаниях, за что мы их искреннее благодарим, - говорит Любовь. - Такую же поддержку с их стороны, я думаю, получают и другие проекты флагманских программ. О них вы, надеюсь, вы еще расскажете своим читателям.
А сегодня, завершая нашу беседу об активном и здоровом образе жизни отмечу: неважно каким видом спорта заниматься. Главное – заниматься! Слушать себя и выбирать то, что для Вас имеет главную ценность. То, что приносит вам истинный кайф. Бегите за нами, минусинцы! Всем ЗОЖ"» - обратилась к читателям сайта "Среда24" Любовь Костенко.
Галина Соболевская
